Shugo | Uppställning |
Kiotski | Påkalla uppmärksamhet |
Seiza | Sitt ner/Sittställning (när vi börjar/slutar) |
Mokuso | Blunda och meditera |
Mokuso yame | Sluta meditera. Öppna ögonen |
Shomen ni | Vänder er mot framsidan av dojon |
Rei | Hälsa, visa respekt |
Sensei ni | Vänd er mot tränaren/läraren |
Sempai ni | Vänd er mot senior/äldre elev |
Otegai ni | Vänd er mot varandra |
Onegai shimasu | Var god hjälp mig/Var vänlig och träna mig |
Arigato gozaimashita | Tack så mycket |
Kiritsu | Stå upp |
Ordlista
När vi börjar
Bra att veta
Jodan | Övre del av kroppen (huvud) |
Chudan | Mittre del av kroppen (bålen/hals till navel) |
Gedan | Lägre del av kroppen (navel och neråt) |
Hajime | Börja |
Yame | Stop/sluta |
Rei | Buga (fotställning; Mosubi dashi) |
Yoi | Redo (fotställning; Mosubi dashi) |
Kamae | Kampställning |
Kime | Fokus |
Hidari | Vänster |
Migi | Höger |
Mawate | Vänd |
Dojo | Träningslokal |
Shomen | Framsidan av dojo |
Sensei | Tränare/lärare |
Sempai | Senior/äldre elev |
Karateka | Karateutövare |
Semete | Den som attackerar |
Ukete | Den som försvarar |
Kiai | Skrika |
Kihon | Grundtekniker |
Yobi undo | Uppvärmning |
Hojo undo | Styrketräning/komplementerandeträning |
Karate terminologi
Age | Uppåt |
Arigato | Tack |
Ashikaete | Byt |
Chudan | Mellandelen (halsen & bröstet ner till mellangärdet) |
Dachi | Steg |
Domo | Tack |
Domo arigato | Tack så mycket |
Domo arigato gosei mashita | Tack så mycket för den tid vi tränat tillsammans |
Dozo | Varsågod |
Gedan | Nedre delen (från mellangärdet & nedanför) |
Geri | Spark |
Gi | Dräkt |
Goju ryu | Den hårda och mjuka stilen |
Hai | Ja |
Hajime | Börja |
Hidari | Vänster |
Hiji, Empi | Armbåge |
Jodan | Övre delen (ansiktet) |
Kamae | Göra sig beredd |
Karate | Tom hand |
Karate-ka | Karateutövare |
Keri | Sparkar |
Kime | Fokusera |
Kumite | Sparring |
Mae | Framåt |
Mawashi | Runt |
Mawatte | Vänd |
Migi | Höger |
Mo ichi do | En gång till |
Mokuso | Blunda |
Nuki | Finger |
Nukite | Alla handens fingrar |
Obi | Bälte |
Onegai shimasu | Var snäll och lär mig |
Otoshi | Neråt |
Ouyo | Variation |
Rei | Buga |
Reigi | Etikett |
Ryu | Stil |
Seiza | Sitta ner |
Semete | Den som attackerar |
Sempai | Hjälplärare |
Sensei | Lärare |
Shidoin | Ledare |
Shihan | Mästare |
Shomen | Frontsidan i dojo |
Tachi | Alla steg |
Tachikata | Stegträning |
Tanden | Område i nedre delen av buken |
Te | Hand |
Tomarite | En karateskola från Okinawa |
Uke | Blockering |
Ukete | Den som blockerar |
Ura uchi | Teknik med handens baksida |
Ushiro | Bakåt |
Yame | Sluta |
Yoi | Var beredd |
Yoko | Åt sidan, horisontellt |
Yudansha | Dangraderad |
Zuki | Slag med knuten hand |
Slag / handattacker
Age zuki | Slag uppåt |
Awase zuki | U-format dubbelslag |
Choku zuki | Rakt |
Empi uchi | Armbågsattack |
Furi zuki | Svingande slag |
Haito uchi | Teknink med handens insida |
Hiji ate | Armbågsattack |
Ken | Rakt |
Kizami zuki | Jabb |
Ko uchi | Attack med handleden |
Koken uchi | Handlovsrygg slag |
Mawashi zuki | Runt slag |
Morote zuki | Dubbelt slag |
Nihon zuki | Dubbla slag |
Nukite | Teknink med handens fingrar |
Oi zuki | Upphinnande slag |
Shotei uchi | Knuff med öppen hand |
Shotei zuki | Slag med öppen hand |
Shuto uchi | Teknik med handens utsida |
Tatte zuki | Slag med handen vriden 90° |
Tettsui uchi | Hammarslag |
Ura zuki | Slag utan att vända på handen |
Uraken uchi | Bakknogsslag |
Zuki | Slag med knuten hand |
Sparkar
Hiza geri | Knäspark |
Kakato geri | Hälspark |
Kakato otoshi geri | Hälspark uppifrån och ner |
Kansentsu geri | Spark snett nedåt |
Keri | Alla sparkar |
Mae geri | Framåtspark |
Mawashi geri | Rundspark |
Ushiro geri | Bakåtspark |
Ushiro mawashi geri | Rundspark bakåt |
Yoko geri | Sidospark, horisontell spark |
Blockeringar
Chudan yoko uke | Blockering åt sidan för att skydda kroppens mellersta del |
Gedan barai uke | Cirkelblockering neråt för att skydda kroppens nedre del |
Gedan uke | Blockering för att skydda nedre delen av kroppen |
Hiki uke | Greppande/ dragande blockering |
Hiza uke | Knäblockering |
Jodan age uke | Uppåtgående blockering för att skydda kroppens övre del |
Ko uke | Blockering med handleden |
Kosa uke | Blockering med armarna korsade |
Mawashi uke | Blockering med båda händerna. En arm cirkel uppåt och cirkel neråt |
Morote uke | Blockering med båda händerna |
Nagashi uke | Svepande blockering |
Otoshi uke | Blockering neråt |
Shotei uke | Blockering med handens insida |
Soto uke | Blockering inifrån och ut |
Sukui uke | Grävande cirkelformad blockering |
Taraguchi Mawashi uke + attack | ”Tigermun” |
Uchi uke | Blockering utifrån och in |
Ude uke | Blockering med underarm |
Ura uke | Blockering med handens baksida |
Usae uke | Blockering med ”tryckande” rörelse |
Steg
Bensoku dachi | Benen korsade, knäkontakt |
Fudo dachi | Fritt steg |
Hajiji dachi | Hälarna axelbredd, fötterna 45° utåt |
Han zenkutsu dachi | Hälften så långt steg som ovan |
Heiko dachi | Fötterna parallellt, axelbredd |
Heisoku dachi | Fötterna ihop |
Kiba dachi | Utgå från Hajiji dachi, vrid hälarna 45° utåt, bakåt |
Kokutsu dachi | ”Bakvänd” Zenkutsu dachi |
Musubi dachi | Hälarna ihop, fötterna 45° utåt |
Neiko ashi dachi | Utgå från Renoji dachi. Flytta tyngdpunkten så att 95% av tyngden hamnar på bakre benet. Böj bakre benet och lyft en aning på främre hälen. |
Renoji dachi | Utgå från Musubi dachi. Vrid ena foten rakt framåt. Flytta den raka foten en och en halv fotlängd framåt |
Sagi ashi dachi | Utgå från Musubi dachi och lyft knät så högt som möjligt |
Sanchin dachi | Timglassteg, axelbredd, ena foten en fotlängd framför den andra. Främre foten pekar något inåt |
Seisan dachi | Shiko dachi liknande steg som återfinns i kata Seisan |
Shiko dachi | Dubbel axelbredd, benen böjda, fötterna 45° utåt |
Zenkutsu dachi | Långt och djupt steg, axelbredd mellan fötterna, Främre ben böjt, bakre ben rakt |
Kumite
Ippon kumite | Enstegssparring med en vinnande teknik |
Irikumi ju/go | Mjuk/hård goju-ryu sparring |
Jiyu kumite | Fri sparring |
Katakumite Gekisai dai ichi | Katan utförs tillsammans med motståndare |
Katakumite Gekisai dai ni | Katan utförs tillsammans med motståndare |
Kihon ippon kumite | Grundläggande enstegssparring |
Nihon ippon kumite | Enstegssparring med två vinnande tekniker |
Randori | Sparring där man hjälps åt |
Sanbon kumite | Sparring med tre-tekniks kombinationer |
Sandan gi | Trestegssparring |
Sandan kumite | Sparring med tekniker i tre nivåer |
Räkneord
1 | Ichi |
2 | Ni |
3 | San |
4 | Shi |
5 | Go |
6 | Roku |
7 | Shichi |
8 | Hachi |
9 | Kyu |
10 | Ju |
11 | Ju ichi |
12 | Ju ni |
13 | Ju san |
14 | Ju shi |
15 | Ju go |
16 | Ju roku |
17 | Ju shichi |
18 | Ju hachi |
19 | Ju kyu |
20 | Ni ju |
21 | Ni ju ichi |
30 | San ju |
31 | San ju ichi |
40 | Shi ju |
50 | Go ju |
60 | Roku ju |
70 | Shichi ju |
80 | Hachi ju |
90 | Kyu ju |
100 | Hyaku |
1:a dan | sho dan |
2:a dan | ni dan |
3:e dan | san dan |
4:e dan | yon dan |
5:e dan | go dan |
6:e dan | rok dan |
7:e dan | shichi dan |
8:e dan | hachi dan |
9:e dan | kyu dan |
10:e dan | ju dan |
Kator
Fukyu kata dai ichi
Fukyu kata dai ni
Fukyu kata dai san
Gekisai Dai Ichi
Gekisai Dai Ni
Saifa
Seiyunchin
Shisochin
Sanseiru
Sepai
Kururunfa
Seisan
Suparinpei
Sanchin dai ichi (Higaonna no sanchin)
Sanchin dai ni (Miyagi no sanchin)
Tensho