Höstens träning

Höstens träning

Nu börjar vi träna i dojon igen. På lördag 22/8 börjar barn & familjeträningen i Farstahallen och måndag 24/8 börjar träningen i Gubbängshallen. Vi kommer förhålla oss till FHM:s rekommendationer rörande Covid-19 för att motverka smittspridning. För att kunna hålla avstånd bedömer vi att det är rimligt att vi inte är fler än 14 vuxna respektive 16 ungdomar i motionssalarna i Gubbängshallen. I Gubbängsskolans gymnastiksal kommer enbart ungdomarna träna inne på torsdagar. Vuxna och de ungdomar som hellre vill erbjuds träning utomhus i närheten. I Farstahallen på lördagarna kommer vi vara färre i grupperna. Tidigare har alla vuxna kunnat träna tillsammans på måndagar och onsdagar, nu måste vi tyvärr begränsa de passen till högre graderade. Vuxenträning på måndag och onsdag är från 5:e kyu och uppåt.

Ni som tränar och ni föräldrar som följer era barn och ungdomar till träningen. Läs noga igenom punkterna om hur vi ska förhålla oss för att hålla smittspridning nere (se längst ned). Tveka inte att fråga om ni har funderingar.

Måndagar: Gubbängshallen

20:10 – 20:30 Egen uppvärmning i Motionssal 1

20:35 – 21:25  Vuxengrupp 1 (5-2 kyu) i Motionssal 1 och Vuxengrupp 2 (1 kyu + yudansha) i Motionssal 2

21:30 – 22 Kobudo i M1 & M2

Tisdagar: Gubbängshallen

Ungdomsgruppen 18 – 19:25 i M2

Nybörjargrupp 19:35 – 21:00 M2

Onsdagar: Gubbängshallen

Vuxengrupp (5 kyu och över) 19:05 – 21:00 M2

Friträning 21:00 – 22:00 M2

Torsdagar: Gubbängsskolans gymnastiksal/skolgård

Ungdomsgruppen 18:00 – 19:30 Gymnastiksalen

Nybörjargruppen 18:00 – 19:30 Skolgården

Lördagar: Farstahallen

Barn & Familjegrupp 1 9:15 – 10:15

Barn & Familjegrupp 2 10:30-11:30

Förhållningsregler

  • Den som är sjuk, även med milda symptom ska inte delta i träningen alls. Stanna hemma till och med två dagar efter tillfrisknande. Känner man sig dålig under ett träningspass går man genast hem.
  • Den som är allvarligt sjuk stannar hemma minst en vecka efter tillfrisknande.
  • Om möjligt byt om hemma. Vill man inte åka hemifrån i GI går det bra att träna i vanliga träningskläder.
  • Dela inte vattenflaskor, munskydd och liknande som kan överföra saliv.
  • Undvik att vidröra ditt eget ansikte, mun, ögon under träningspasset.
  • Tvätta dina händer med tvål innan träningspasset.
  • Träna med samma partner hela passet, byt inte träningspartner. Ni som kan utföra parövningar med familjemedlem gör gärna det.

I Gubbängshallen blir det trångt i trappan när vi avlöser varandra. Därför vill vi att de grupper som ska träna väntar i entrén tills dojon är ledig. Ni som har tränat avlägsnar er från dojon så fort som möjligt.

Vi kan tyvärr inte släppa in föräldrar i dojon just nu, ni som hämtar och lämnar i Gubbängshallen vänta i entrén eller utanför hallen. I Gubbängsskolan får föräldrar vänta utanför hallen. I Farstahallen ser vi gärna att föräldrar som inte tränar inte följer med ned till dojon utan väntar på sina barn uppe vid caféterian.

Här finns mer info om FHMs rekommendationer gällande idrottsverksamhet:

https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskydd-beredskap/utbrott/aktuella-utbrott/covid-19/verksamheter/information-till-idrotts–och-traningsanlaggningar/

https://www.budokampsport.se/wp-content/uploads/2020/06/Riktlinjer-for-traning-under-Coronakrisen-1.pdf

Med det sagt så är vi väldigt glada att vi kan träna inomhus igen och vi hälsar alla välkomna tillbaka till dojon!